吃、喝、玩、樂，黃金周樂游全攻略

吃、喝、玩、樂，黃金周樂游全攻略

吃、喝、玩、樂，黃金周樂游全攻略

十一國慶節，是一年一度的長假期。在時間上，唯有春節能夠與之相提并論，而在心態上，十一的七天長假卻是獨有的。春節人們歸心似箭，忙著全家團聚，而十一則成了“快生活”狀態下都市白領唯一可以留給自己自我放松的假期。

因此，每年這個時候是大都市上班族群最快樂也是最忙碌的時節。但是長假出游，一定要從吃、喝、玩、樂各方面將身心都調整好，確保開心出游，健康歸來！

玩：悠著點。長假出游，為的是放松身體，放飛心情，因此行程內容要根據自身情況而選擇。不論是好動還是喜靜，都要仔細挑選旅游線路才能真正玩的開心。長久坐在辦公室里，對身體多多少少都會有影響，因此在選擇玩耍項目時首先要考慮自己的身體承受能力，切不可胡亂參加運動，萬一造成身體的傷害就得不償失了。此外，在旅行期間更要注意休息時間，保障足夠的精力才不會患上長假綜合癥。

喝：重功能。人在旅途上，水很重要。很多人都說，到了一個新的地方，不妨要先喝當地的水，以避免水土不服而壞肚子。其實在十一這樣的長假出游期間，在喝的方面我們更多應該關注功能。外出行走很容易流汗，造成身體水分大量流失，因此需要及時補充礦泉水。

如果吃海鮮，則需搭配一定的白酒，可以起到殺菌的作用，但是盡量不要搭配啤酒，以免引起體內嘌呤增加；如果進行較激烈的戶外活動如攀巖等，則需要補充功能性飲料。

樂：齊分享。長假出游，多半會選擇與親朋結伴而行，因此歡樂分享是最重要的。在行程的安排上，要多為同行的人考慮一下，比如：大家身體狀況如何、精力是否充沛、玩樂內容是否合適等等。如果同行的人，年紀較大，在行程中便著重要考慮交通、住宿、休息等方面問題；如果帶孩子出行，則要更多地考慮安全、樂趣、學習等方面的問題；如果是戀人出行，那就要好好思考一下，在旅程中制造些浪漫的驚喜也很重要哦。十一是一年一度難得的假期，是與親朋老友溝通感情的好機會，因此與大家分享快樂是很重要的事情。

吃：忌貪嘴。長假出游，大家多半會選擇心儀已久的目的地。吸引人們的，除了自然美景、民情風俗之外，便是當地的可口美食。但是在品嘗美食的時候，切忌貪嘴。都市白領由于工作作息不正常，長時間形成的不良飲食習慣，讓很多人的胃都成為傷不起的玻璃胃，因此出門在外很容易水土不服，腸胃容易受到傷害。所以遇到再美味的當地美食，也請你一定要hold住，適可而止，不可貪多。

同時要少吃生冷食物，并且注意葷素搭配，各種營養均衡攝入。還有在飽餐當地美食后，為了避免遇到腸胃不消化的問題，除了自己擼擼飽脹的肚皮外，更應該適當補充乳酸菌。吃飽了，別忘了來一瓶每百毫升富含300億活菌的味全活性乳酸菌飲品，消化消化。